Jak pálit a neukládat

Tajemství hormonů

Největší vliv na pálení tuků mají hormony. Odhalíte jaké to jsou. Jak je ovlivnit a donutit pracovat ve váš prospěch. Hormonům je věnováno hodně prostoru.

Neprůstřelný plán

Nevrhejte se do neznáma po hlavě. Lidé co zhubli měli neprůstřelný plán a ti nejlepší i záložní. Jak si takový plán vytvořit? Dočtete se v knize.

Proč NEpočítat kalorie?

Není kalorie jako kalorie. Že vydáte víc kalorií, než přijmete, neznamená, že hubnete. Zjistíte jak je to s kaloriemi a proč je nemá cenu počítat.

Co má vliv na spalování

Dozvíte se o faktorech, které mají vliv na spalování tuků. Není to jen jídlo, není to jen pohyb. Faktorů je víc a kniha je odhalí všechny.

Motivace v praxi

Plán se neobejde bez pořádné motivace. Naučíte se, jak na motivaci v praxi, aby tělo pálilo tuky, i když vám budou házet klacky pod nohy.

Chápání potravin

Jídlo se změnilo. Kniha vám pomůže pochopit jak. Zjistíte, jak potraviny ovlivňují spalování tuků a metabolismus.

Jak jíst, nehladovět a spalovat tuk

Jak a co jíst, bez nutnosti počítání kalorií, do sytosti a přitom jako vedlejší efekt hubnout?

Potraviny jako spalovače tuků

Určité potraviny je možné považovat za spalovače tuků. V knize zjistíte proč a o které se jedná.

Nejefektivnější pohyb pro spalování tuků

Není pohyb jako pohyb. Díky knize zjistíte, který je nejefektivnější pro spalování tuků a že stačí často jen pár minut.